Mentale Stärke für Frauen in Lebensübergängen
„Wo Licht ist, ist auch Schatten“ J.W.Goethe
Dieses Zitat beschreibt eine grundlegende Wahrheit über das Leben und zeigt, wie Gegensätze untrennbar verbunden sind – so steht Alpha & Beta Coaching ebenso für die Verbindung zweier Kräfte, die sich nicht widersprechen, sondern ergänzen.
Wie Licht und Schatten gehören Stärke und Sensibilität, Fokus und Reflexion sowie Leistung und Balance zusammen. Mentale Stärke entsteht demnach nicht nur durch den Verstand (Beta) allein, sondern benötigt für eine ausgeglichene Balance ebenso innere Ruhe (Alpha).
In herausfordernden Lebensübergängen ist die rationale Klarheit und Struktur des Beta-Zustands wichtig, um Entscheidungen zu treffen - doch ebenso wichtig ist die eigene, intuitive, gelassene Kraft des Alpha-Zustands, um bei sich bleiben zu können.
Im Alpha & Beta Coaching arbeite ich mit den zwei Ebenen:
Die mentale Ebene (die Gehirnwellen): Im Mentaltraining werden Beta-Wellen für den wachen, fokussierten Alltagskopf aktiviert wie ebenso auch Alpha-Wellen für Entspannung, Wohlbefinden und Ausgeglichenheit.
Die Power-Ebene (die Persönlichkeit): Mit "Alpha" assoziert man oft Stärke und Führung: Bei Lebensübergängen geht es darum, die eigene "Alpha-Frau (wieder) zu entdecken, um die Führung für das eigene Leben zu übernehmen.